しんりがく 心理学を簡単に伝えるにはどうすればよいのか…
心理学と言うと「小難しい」「必要ない」「うさんくさい」と思われているのも本当の事。でも素晴らしいものなので何とか伝えたい！どうすれば…。あ！そうだ。歌にしよう！と、いう事で心理学をテーマに歌を作ってみました。素人が曲作りなどできないのでそこ...
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しんりがく 面倒くさいの正体を知ろう
皆さん、面倒くさがっていますか？何かやろうと思ってもなぜか他の事をしてしまう。動こうとしても動けない。効率、タイパを求めて結局何も進まない。いわゆる「面倒くさい」という状態です。この面倒くさいはなぜ起こるのでしょうか。脳科学的に説明しても話...
chill セルフラブという癒し
最近誰かを褒めたことはありますか？それでは、自分自身を褒めたことはありますか？「自分を褒めるとかなくない？特に褒めることもしてないし」と思われた方もいらっしゃるのではないかと思います。では少し視点を変えてみましょう。【あなたの体を褒めたこと...
chill 息を吸う、息を吐く
普段みなさんは呼吸をしていると思います。というかしてないと困ったことになりますのでしていますね。 普段の呼吸は体が勝手にしてくれています。周防 伊喜夫（すおう いきお）よし！今このタイミングで吸ってー…吐こう！！なんて自分の意思で呼吸してい...
しんりがく アンガーはマネージメントするのではなく○○しよう
皆さんは「アンガーマネジメント」というものをご存知でしょうか。文字通り「怒り」を「上手く運営する」というものです。ですが、うまく運営するなんてことできるのでしょうか。私が推奨するのは「運営」するために「まずは分析」してみることをお勧めします...
しんりがく 叩くなら陽口(ひなたぐち)叩こう
皆さんは「陰口を叩く」という言葉をご存知でしょうか。陰口…人のいない所でその人の悪いところなどを言う口を叩く…口数が多いという意味で、その人のいないところでベラベラとある事ないこと言いふらす、ということですね。そんな言葉の逆の意味を持つのが...
しんりがく 日常生活に取り入れたい！ストレスを軽減する5つの習慣
現代社会は、仕事や人間関係、情報過多など、様々なストレスに晒されています。これらのストレスは、私たちの心身に大きな負担をかけ、健康や生活の質を低下させる可能性があります。この記事では、心理学に基づいた、日常生活に取り入れやすい5つのストレス...
しんりがく 感情リフレクション
人は与えられた感情をそのままお返ししようと思うものです。怒りをぶつけられたら怒りで返し悲しみを感じれば悲しみに同調し楽しいものを見れば楽しい気持ちになり優しさで触れられると優しさで返そうとするほぼほぼそのまま返そうとする「お返し」をしようと...
しんりがく 俺の若い頃は~と話す上司との付き合い方
皆さんの働いているところに「俺の若い時には…」と自分の昔話を自慢げに話す方はいらっしゃるでしょうか。ある意味古い考えを持ったパワハラ的な印象があるかもしれません。ではなぜその人は自分の若い頃の話をしたがるのでしょうか。それは…認めていない、...
しんりがく 変顔をする時の心理
写真を撮られる時にいつも変顔をする人はお知り合いにいるでしょうか。変顔とまではいかないものの、いつもの雰囲気とは少し違った顔で写真に映ろうとする。その時の心理はどうなっているのでしょう。じつは変顔をしてしまう心理としては『 ふだんの自分を隠...